FORMULAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

DETOX 

 É a dieta de detoxificação contribui com o bom funcionamento do intestino, diminui a retenção de líquidos por aumentar a sua eliminação, promove a aceleração do metabolismo aumentando o gasto calórico, proporciona uma maior sensação de saciedade e diminui o apetite por doces pelo aumento do consumo de fibras e melhor nutrição do organismo. O principal objetivo da dieta de detoxicação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento é uma conseqüência.

SEGREDO 

UNIÃO MILAGROSA FAZ CHAPAR A BARRIGA

Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias.

PREPARO - Esse é um clássico das dietas que provavelmente muitos já conhecem. Nos permite queimar gorduras, melhorar a digestão, evitar a retenção de líquidos e desinflamar. Podemos, por exemplo, extrair o suco de dois limões e depois colocá-lo em fogo lento acompanhado de raízes de gengibre cortadas em pedacinhos.

Quando a mistura estiver fervendo, abaixamos o fogo e adicionamos um litro de água e dois pedaços de casca de limão. Se o armazenamento for em uma garrafa ficará perfeito para tomar antes das refeições principais e ao longo do dia. É muito efetivo para perder peso, mas lembre-se, é imprescindível acompanhar uma alimentação adequada.

OUTRA MANEIRA

-Corta as rodelinhas de gengibre coloca dentro de 1/5 litro de água ferve, mistura suco de 1 limão adoça com mel deixa esfriar e beba.

GELADO

- Esprema 1 limão, coloque gengibre sem a casca, bata no liquidificador com algumas folhas de hortelã e acrescente gelo, coe tudo e sirva-se.

-Laranja+ gengibre + limão+ gelo e adoçante.

Bate tudo no liquidificador, coe e sirva-se.

OUTRA DICA FANTÁSTICA

VINAGRE DE MAÇÃ

250 ml de água morna,

1 colher de Vinagre de maçã,

1 colher de mel.

Beba 3 vezes ao dia a 1ª vez em jejum a 2ª antes do Almoço (1 hora antes do almoço).

COMA FRUTAS E BEBA SUCOS

DEU FOME COME FRUTA

CARDÁPIO

Café da Manhã:

• Café ou CHÁ (chá verde) sem açúcar.
• 1/2 Pão.
• 2 dentes de alho cru.(queima gordura localizada).

ou

• 6 bolachas água e sal em vez de pão.

2 Horas depois do café da manhã:

• 1 Barra de cereal light sabor de sua preferência.

Almoço:

• Tomar somente a SOPA.
• 
  
• Numa panela, refogue o frango com o azeite, cebola e o alho até dourar;
• Junte outros ingredientes e cozinhe até os legumes ficarem macios;
• Espere esfriar um pouco, separe o frango, desfile e reserve;
• Bata o caldo com os legumes no liquidificador;
• Misture tudo e sirva.
• 
  
• 200ml de suco natural de LARANJA ou abacaxi com água.

Lanche: 2 Horas depois do Almoço:

• 1 fruta

Lanche: 2 Horas depois do Almoço:

• 1 iogurte de sua preferência ou fruta.

ou

• 1 sanduiche com 2 fatias de Pão integral + 1 fatia de peito de peru.

Jantar:

• Tomar somente a SOPA.
• 200ml de suco natural de laranja ou LIMÃO com água.

OBS: De nada vai adiantar se você não parar de comer tudo.

CHÁ VERDE

Oriundo da planta Camellia sinensis, a mesma que origina os chás preto e branco, o chá verde tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, secas, por isso contém propriedades diferentes. Desta forma previne-se oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes.